Come rafforzare le difese immunitarie in modo naturale

Difese immunitarie? Come rafforzare le proprie           Ecco come aumentare le difese immunitarie le quali ci proteggono dagli attacchi degli agenti patogeni esterni salvaguardando il nostro organismo dall’ attacco di virus e batteri.  È la stagione invernale quella in cui si è maggiormente esposti ad un abbassamento delle difese immunitarie. È proprio adesso che dobbiamo prevenire per non esporci facilmente alle infezioni e … Continue reading

LITCHI

Immagine

 

litchyVitamina C

Ho scoperto da poco il litchi, un frutto dolce e carnoso, fonte ricca di vitamina C o acido ascorbico, sostanza essenziale più nota nella categoria delle vitamine. Viene da noi associata al concetto di prevenzione e cura dei sintomi del raffreddore. In realtà la vitamina C è anche un ottimo antiossidante, facilita l’assorbimento del ferro, contribuisce alla produzione dei globuli rossi. È necessaria all’organismo per sintetizzare il collagene, sostanza in grado di rinforzare ossa, cartilagini, muscoli e vasi sanguigni. La dose giornaliera raccomandata è di 60 mg cioè: circa 9 litchi, 80 g di Kiwi, 120 g di arancia. E’ presente inoltre in tutti gli agrumi, ciliegia Acerola, mirtilli, peperoni.

CONSIGLIO: Ripiegate agli integratori solo in caso di effettiva necessità e solo se di ottima qualità, possibilmente proveniente da coltura Biologica (NUTRILITE), perché un’assunzione eccessiva può comportare insonnia e agitazione.

L’alimentazione naturale è sempre la risposta migliore al fabbisogno del nostro organismo.